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DESCRIPTION:Unsere Wirbelsäule wird durch ein komplexes Muskelkorsett gest
 ärkt und geschützt. Core-(= Kern) Training stärkt und stabilisiert die 
 innere\, tiefliegende Zentrums-Muskulatur\, vor allem die Bauch-\, Rücken
 - und Beckenbodenmuskulatur.\nNeben dynamischen\, aktiven und teilweise au
 ch spielerischen Übungen aus der Rückenschule erwarten Euch Übungen zur
  Kraft\, Mobilität und Beweglichkeit aus der Wirbelsäulengymnastik\, Pil
 ates und aus dem Funktionstraining. Ein Schwerpunkt wird immer wieder der 
 Beckenboden sein\, der ganz wesentlich zur Stabilisierung unserer Haltung 
 beiträgt. So werden die Core-Übungselemente in meinem Kurs eher ruhiger 
 und konzentriert vermittelt. die Stunde endet mit einem kleinen Entspannun
 gsteil. 
SUMMARY:Rücken- und Core-Training mit Heike
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 ärkt und geschützt. Core-(= Kern) Training stärkt und stabilisiert die 
 innere\, tiefliegende Zentrums-Muskulatur\, vor allem die Bauch-\, Rücken
 - und Beckenbodenmuskulatur.\nNeben dynamischen\, aktiven und teilweise au
 ch spielerischen Übungen aus der Rückenschule erwarten Euch Übungen zur
  Kraft\, Mobilität und Beweglichkeit aus der Wirbelsäulengymnastik\, Pil
 ates und aus dem Funktionstraining. Ein Schwerpunkt wird immer wieder der 
 Beckenboden sein\, der ganz wesentlich zur Stabilisierung unserer Haltung 
 beiträgt. So werden die Core-Übungselemente in meinem Kurs eher ruhiger 
 und konzentriert vermittelt. die Stunde endet mit einem kleinen Entspannun
 gsteil. 
SUMMARY:Rücken- und Core-Training mit Heike
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